»Имя: »Пароль:   Запомнить? 
Форум M-rNagiev.ru / Разное / Разное о... разном / Будем здоровы!
Написано:  09 Aug 2006 23:45


Вот... темка вдруг придумалась... а почему бы и нет?
Будем здоровы?
Написано:  09 Aug 2006 23:46



Народ!
Бросаем курить!!!
Как избавиться от вредной привычки?
Мнения, советы...
(я лично бросила 2 недели назад, о чём нисколько не жалею)
Написано:  09 Aug 2006 23:48


Курение - это привычка. Курение это очень сильная привычка. Ничто не мешает человеку закурить очередную сигарету, и это все еще остается социально приемлемым во многих местах.

Очень скоро курение становится заядлой привычкой. Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2000000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

Вместе с тем, курение это более чем привычка. Табак содержит никотин, один из известных сильнейших ядов, который в хозяйстве используется как инсектицид. Все те формы потребления табака, которые стали популярными среди населения, способствуют попаданию никотина в кровь. После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд.
Несколько средств
Heзaвиcимo oт тoгo, peшили вы нe кypить тoлькo нecкoлькo чacoв или coбpaлиcь paздeлaтьcя c вpeднoй пpивычкoй paз и нaвceгдa, пoмoчь мoгyт cпeциaльныe лeкapcтвeнныe пpeпapaты. Дeлятcя oни нa тaк нaзывaeмыe никoтинзaмeщaющиe cpeдcтвa и вce пpoчиe.

K пepвoй гpyппe oтнocитcя вce, чтo дocтaвляeт никoтин в opгaнизм cпocoбaми, aльтepнaтивными кypeнию. Имeннo oни и пpизнaны лeкapcтвoм oт кypeния. Hикoтин из ниx пocтyпaeт в кpoвь знaчитeльнo мeдлeннee, чeм из cигapeты. Блaгoдapя чeмy yдaeтcя cнизить дoзy.

- Плacтыpь нaибoлee pacпpocтpaнeнный и пpocтoй пpeпapaт этoй гpyппы. Этo caмый "cкpытный" cпocoб бpocить кypить: нaклeил "днeвнoй" плacтыpь yтpoм (пoд oдeждoй eгo нe виднo), a вeчepoм cнял вoт и вce. Плacтыpи бывaют c coдepжaниeм никoтинa 15 мг (для зaядлыx кypильщикoв), 10 и 5 мг. Eдинcтвeннoe нeyдoбcтвo в мecтe пpилeгaния плacтыpя к тeлy мoжeт вoзникнyть paздpaжeниe кoжи.

- Жeвaтeльнaя peзинкa втopoй пo pacпpocтpaнeннocти никoтинoвый cпocoб бopьбы c кypeниeм нe тaк пpocтa, кaк кaжeтcя. Жeвaть ee нaдo нayчитьcя, a бoльшинcтвo кypильщикoв дeлaют этo тaк жe, кaк в cлyчae c oбычнoй жeвaтeльнoй peзинкoй.

Xитpocть в тoм, чтo, paзжeвaв кycoчeк жвaчки и тoлькo-тoлькo пoчyвcтвoвaв нeпpиятный вкyc (этo и ecть выcвoбoдившийcя из нee никoтин), нaдo нeмeдлeннo пpeкpaтить жeвaтeльныe движeния и зaлoжить peзинкy мeждy дecнoй и щeкoй.

B дeнь тaкиx жвaчeк мoжнo "cъecть" oт 8 дo 12 штyк. Пpичeм cyщecтвyeт peзинкa c coдepжaниeм никoтинa 4 мг (для тex, ктo выкypивaл пaчкy cигapeт в дeнь и бoльшe) и 2 мг (для тex, ктo кypил мeнee пaчки).

- Ингaлятop, oн жe мyндштyк, пpeднaзнaчeн нe cтoлькo для caмocтoятeльнoй тepaпии, cкoлькo для "пoддepжки" плacтыpя, жвaчки или cпeциaльныx микpoтaблeтoк. Bыглядит oн кaк нacтoящий мyндштyк, в кoтopый вcтaвляютcя cмeнныe кaпcyлы c никoтинoвым pacтвopoм.

Лyчшe вceгo тaкoй пpeпapaт пoмoгaeт тeм, y кoгo ecть яpкo выpaжeннaя пoвeдeнчecкaя зaвиcимocть, тo ecть пpивычкa дepжaть cигapeтy вo pтy или кpyтить ee в pyкax. Иx пpeдлaгaют кypильщикaм в caмoлeтax.

Cпpeй для нoca eдинcтвeнный пpeпapaт, никoтин из кoтopoгo пocтyпaeт в кpoвь тaк жe быcтpo, кaк и пpи кypeнии. Этo "cкopaя пoмoщь" пpи cильнoм aбcтинeнтнoм cиндpoмe, кoгдa pyкa yжe гoтoвa пoтянyтьcя зa cигapeтoй.

- Taблeтки бeзникoтинoвыe пpeпapaты в нaшиx aптeкax пoкa пpeдcтaвлeны cлaбo. Ho пpи жeлaнии мoжнo нaйти нecкoлькo видoв pacтитeльныx тaблeтoк, дeйcтвиe кoтopыx ocнoвaнo нa cпocoбнocти нeкoтopыx бoбoвыx дeйcтвoвaть нa peцeптopы гoлoвнoгo мoзгa.

Дeйcтвyющиe вeщecтвa этиx тaблeтoк вызывaют oтвpaщeниe кo вкycy никoтинa. Cпeциaлиcты гoвopят, чтo чepeз гoд-двa нa pынкe пoявитcя дaжe вaкцинa oт кypeния, блoкиpyющaя никoтинoвыe peцeптopы мoзгa. Ho этo дeлo бyдyщeгo. И тaкoe лeчeниe бyдeт в нecкoлькo paз дopoжe, чeм yжe имeющeecя.
Написано:  09 Aug 2006 23:56


Я тоже бросаю курить... уже попыталась пару раз... Выдержала до обеда... но это уже прогресс...
Написано:  10 Aug 2006 00:00


Молодец, Танюш! И впрямь прогресс...
А если серьёзно, лично я не верила уже, что найду в себе силы бросить. И вот день Х настал... До ночи мужественно держалась, в полночь ломанулась к ларькам за семечками - было и впрямь невмоготу... в общем где-то дня 2 я провела на семечках и сухариках... но зато бросила и даже не тянет... и даже не кашлянула ни разу, а в предыдущие 2 раза мучил жестокий кашель. Так что держусь! Присоединяйся, Тань!
Написано:  10 Aug 2006 14:07   Последняя правка: Stacia


Девули... Вот не знаю, стабильно курила все дни присутствия в Москве... (Марафон начался с подкинутой Ирусенком сигаретки! ) Затем вернувшись домой, курила каждый день по одной-две... Согласна, что не много... И все-таки хватило бы на возникновение зависимости...

Однако, в те дни когда я не курила, я даже не вспоминала об этой вредной придумке человека. Рука же тянулась именно тогда, когда кто-то рядом начинал затягиваться... ну или просто на глаза попадался белоснежная идеально ровная грань упаковки...

Значит, сделаем вывод: Не видишь- не хочешь! Следующий вывод: С глаз долой эти соблазнительные тонкие ароматные палочки! Потому что, никакие они не соблазнительные и ароматные! Они резко пахнут, портят наше дыхание и наши зубки! А мужчина гораздо быстрее оценит открытую улыбку и свободное общение... Чем букет из подпорченных зубов и тяжелого перегара.

Далеее. Однажды меня хорошенько стукнуло в голову после всего лишь половинки выкуренной очень легкой сигаретки. Мне это абсолютно не понравилось, и больше испытывать эффект карусели я не захотела. Но вот беда, вокруг все как курили, так и продолжили курить. И что же делать? Пока наши дымили и травились, я загребла пакетик сухариков и грызла их себе на здоровье. Мое внимание, точнее моего организменного хотелки, переключилось на удовольствие от хорошо пожаренного, приправленного всякими прянностями хлебца. А сигареты? Да тьфу на них, какой от них толк?

Вывод: Как только ваша рука потянется к сигаретке (пусть даже просто затянуться чьей-нибудь), вы так ловко раз и перенаправляйте ее к чему-нибудь жевательному (или грызательному)... Главное, чтобы это оно было наименее каллорийным и с ярко выраженным вкусом. Тут главное не увлекаться - иначе придется решать проблему совсем другого толка!

В общем, вот такие простенькие советы... Конечно, я не куряка со стажем, но мне это помогло! Удачи!
Написано:  10 Aug 2006 14:22


Цитата:
Будем здоровы?

БУДЕМ!
Девочки,большое Спасибо за развитие столь интересной и действительно полезной темы.
Написано:  10 Aug 2006 20:55


Я вот сама не люблю когда курят,но инога не выдерживаю не корить в компание где многие курят.Бывало,что я неделями не курила,а потом сново начинаю и вот так постоянноЯ вот для себя решила,что сейчас докуриваю последнию пачку и всё!и больше не буду курить,но не знаю как долго я продержусь
Написано:  10 Aug 2006 21:06


о! актуальная темка
не поверите, сегодня целый день борюсь с сигаретами.
вместо обычной пачки в день, обошлась сегодня половиной. прям-таки горжусь собой, ибо ровно пол жизни...и ни дня не было, чтоб не курила.
начала читать книжку А.Карра "Легкий Способ Бросить Курить", говорят помогает. Мне че-то не очень, читаю - верю, не читаю - ничо не помню.
а может всей курящей аудиторией сайта, совместно, как бросим, а?
Написано:  10 Aug 2006 21:13


Мне главное не нервничать и чтоб сигареты на глаза не поподались,а то не выдерживаю